Как работает наша вегетативная нервная система?

- Учащается сердцебиение

- Повышается давление

- Расширяются зрачки (чтобы видеть лучше)

- Усиливается приток крови к мышцам  (готовность к действию)

- Снижается активность пищеварения (не до еды!)

- Это нужно, чтобы реагировать быстро и эффективно

- Замедляется сердцебиение

- Снижается давление

- Улучшается пищеварение (повышается работа желудка и кишечника)

- Расслабляются мышцы

- Это нужно, чтобы накопить энергию и восстановить силы

Как влияют эти системы на человека? 

Симпатическая система связана с выбросом норадреналина, который активирует стрессовую реакцию.

Парасимпатическая система регулируется ацетилхолином, помогая телу расслабиться.

Интересные факты: 

Потоотделение на ладонях и дрожь в руках – это работа симпатической системы перед важным событием!

Зевота – один из механизмов парасимпатической системы для расслабления.

Любовь и стресс активируют одни и те же зоны мозга – поэтому волнение перед свиданием похоже на страх.

Зачем нужен баланс?

- Дисбаланс симпатической системы → тревожность, бессонница, панические атаки

- Дисбаланс парасимпатической системы → слабость, низкое давление, апатия

- Здоровый баланс = энергия + способность расслабляться

Наше тело постоянно регулирует состояние между активностью и отдыхом. 

Слушайте себя, отдыхайте вовремя и сохраняйте баланс! А если вам нужна помощь, то вы всегда можете обратиться за консультацией к психологу нашего Центра ментального здоровья "Я-ОК" в Екатеринбурге. 

Мы проявляем бережное и уважительное отношение к каждому клиенту нашего Центра. Сохраняем конфиденциальность. Работаем в вашем темпе, без спешки, без давления и навязывания решений. 

Если вы не знаете, как выбрать специалиста, оставляйте заявку на консультацию. Мы свяжемся с вами, уточним запрос и подберём психолога, который подойдёт именно вам.